fbpx

「キツい作業」を続けられる理由と、意志力を鍛えるおもしろい実験結果

どうも、岩崎です。

最近「どうやったら毎日続けられるの?」なんて聞かれることが多いんですが、いやぁ、コツコツって意外と難しいですよね。例えば、マラソン選手もずっと全力で走っているわけじゃなくて、ペース配分が超大事だったりしますよね。

私たちも気合や根性で乗り切るんじゃなくて、「オンオフの切り替え」があるからこそ、続けられるんです。今日はそんな「続けるための工夫」を、意志力にまつわる面白い実験と一緒にお話ししますね。

続けるには「オンオフの切り替え」

マラソンと同じで、僕たちもずーっと気合い全開では疲れちゃいます。だから「オンとオフの切り替え」を意識して、自分の中でスイッチを使い分けるのが大事なんです。

「ここは集中!」って気合を入れるところと、「ちょっと休もうか」ってゆるめるところ。この切り替えをうまくやるだけで、続ける力がぐんと増えるんですよ。

じゃあ、意志力ってどれだけ影響を与えるのか、ちょっとおもしろい実験を紹介しますね!

意志力の大切さがわかるおもしろ実験3選!

1. イスラエルの判事が昼食前に厳しくなる話

イスラエルの刑務所で、判事が仮釈放を認めるかどうかのデータを調査したところ、驚きの結果が!昼食前は仮釈放が認められる確率がたったの10%だったのに、昼食後には60%以上に上がるんです。

お腹が空いてると慎重さが増して、決断を先送りしちゃうんですね。エネルギーが切れてるときに大事な決断は避けるのがベターです!

2. クッキーとラディッシュの実験

クッキーを食べたグループと、ラディッシュ(生野菜)を食べたグループに分けて、その後、解けないパズルに挑戦させると…なんと、クッキー組は20分も粘ったのに対し、ラディッシュ組は8分でギブアップ。

ご褒美があると頑張れるというのも、こんなところから来てるんですね。ちょっとでも楽しい気持ちがあると、意志力も続きやすいんです。

3. 選択肢が多すぎると決断できないジャムの実験

スーパーで24種類のジャムを並べたときと、6種類にしたときの比較実験もおもしろいんです。

試食には24種類のほうが人気があったのに、実際の購入率は6種類のほうが10倍高かったんです!選択肢が多いと、決めるのに意志力がどんどん減っちゃって、結局「やっぱりやめよう」ってなるんです。

意志力を上手に使う仕組みを作ろう

毎日のビジネスで意志力をうまく使うこと、これが大事です。

気合でがんばるのもいいけど、意志力を節約しながら「続ける仕組み」を作っていく。たとえば、朝に大事な仕事を片付けるとか、こまめに休憩を取るとか、オンオフの切り替えを意識するだけで、ぐっと日々の負担も軽くなりますよ!

ビジネスも「ペース配分」を意識して続ける

ビジネスは短距離走じゃなくて、長く続けるマラソンです。だから、全力で走り続けるよりも、「オンオフの切り替え」と意志力の使い方を意識しながら進むのが大事。

「ちょっと一息つこうかな?」と思ったら、ためらわずに休憩を入れてみてください。ほんの少し意識するだけで「お、今日はいい感じで進んだな」と思える日が増えると思いますよ!

それではまた!


いわさき写真教室をもっと見る

購読すると最新の投稿がメールで送信されます。

いわさきじゅん

1998年に広告制作会社で写真が始まり、アートイベント会社の広報として活動していました。まだあまりウェブマーケティングが普及していない2006年からSEO(検索エンジン対策)・リスティング広告(PPC広告)・LPO(ホームページ対策)・コピーライティングなど、サポートをしています。

お申し込みはこちら