どうも岩崎です。
この前、仕事終わりにちょっと部屋を片付けようと思ったんですが、
なんか妙にしんどくてですね。
「え、今日なんかしたっけ？」って思い返してみたら、
朝からずっとPCの前で文章書いて、会議して、さらに資料を詰めて…。
そりゃ疲れてるわけですよね。
でも、面白いのは、「その疲れ方に気づいてなかった」ことなんです。
気合で動くと、意外とそういうのに鈍感になります。
やる気が続かないのは、気合の設計ミス
よく「三日坊主なんです」って言う人がいますけど、
それって性格じゃなくて、仕組みのせいなんですよね。
朝にジョギング、夜に日報、週1でSNS投稿…
これ全部、やる気ありきで立てた予定だったりします。
でも、エネルギーって有限ですから、
やる気が必要な行動を毎日繰り返すのは、ちょっと無理がある。
疲れる前に終わらせる
で、私が意識してるのはここ。
「疲れたらやる」じゃなくて「疲れる前に終わらせる」。
たとえば、朝起きて一番に「考える系」の仕事をやっつけます。
頭がまだ元気なうちに、脳みそを一番使うタスクを終わらせてしまう。
逆に、請求書の整理とか、既読チェックとかは夜でOK。
この切り分けだけでも、1日の疲れ具合がぜんぜん違います。
行動のきっかけは、些細でいい
さらに言うと、「最初の一歩」を軽くすることも大事です。
- 机の上に資料を広げておく
- 明日の予定を付箋に書いてPCに貼っておく
- 1行だけブログの下書きを書いておく
こういう些細なことで、助走がつくんですよね。
で、始めてしまえば、そのまま進められることが多い。
結局、やる気っていらないんですよ
「やる気が出たらやる」だと、ずっと始まらない。
でも、「やる気がいらない環境」をつくると、自然に行動できます。
つまり、疲れないように配分して、
最初の一歩だけやりやすくする。
それだけで、続けるってことがだいぶラクになるんですよね。
ではまた。
P.S.
うちでは、お風呂掃除の道具をお風呂場に置かないことにしてるんです。
なぜかというと、湿気で道具がすぐ劣化するし、見た目もちょっと気になるから。
でも、結果的に「掃除しよう」と思ったときに
わざわざ別の場所に取りに行くのが面倒で、
そのままやらなくなることも多くてですね…。
なので、最近は「小さいスポンジだけでもお風呂に置いておく」という方法に変えました。
これがなかなか良くて、気が向いたときにサクッと掃除できるようになったんです。
最初の一歩だけ、近くに置いておくって大事ですね。
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