どうも岩崎です。
写真って、「撮ろう」と思ってからシャッターを切るまでに、ちょっとだけ間がありますよね。
カメラを出すのが面倒だったり、構図が決まらなかったり、
「まあいいか…」とそのまま過ぎ去った瞬間、あとから後悔する。
私は何度も経験してます。
あれ、撮ってたら絶対に良かったのに。
でもそのときは、たった数秒の億劫さが勝ってしまう。
この「最初のひと押し」って、写真だけじゃなくて仕事でも日常でも、
すべての行動に共通してあると思うんですよね。
人も物も、最初のひと押しが一番重い
物理でいうと、これはまさに静止摩擦力の話です。
床に置いてある重たい棚を思い出してください。
最初に動かすとき、めちゃくちゃ力がいりますよね？
でも、一度動き出したら、意外とスーッと動いていく。
これは、「止まっている状態」には大きな摩擦が働いているから。
動いている物体の方が、必要な力が小さいんです。
つまり、人の行動も同じで、
やり始める前が一番エネルギーが要る。
たとえば、書きかけのブログ。
開くまでに時間がかかるけど、一行書き出したら止まらなくなる。
これは「気分」ではなく「摩擦」の問題なんですよね。
やらない人の中にも、やりたい気持ちはある
だから私は、
やってない人に「やる気がない」とは思わないんです。
むしろ、「動き出すまでのハードルが高すぎる」だけ。
その摩擦を減らせば、自然と動けるようになる。
たとえば、ブログを書く前に「とりあえずタイトルだけ決める」でもいいし、
帳簿を開いたら「今日の売上だけ入力する」でもいい。
小さなアクションを先に滑らせる。
それだけで静止摩擦はかなり減ります。
摩擦力を減らすための「仕組みの潤滑油」
私の場合、最初の摩擦を減らす工夫として、
「必ず10秒以内に終わる作業から入る」と決めています。
たとえば
- Googleドライブを開く
- スライドの1枚目だけタイトルを入れる
- Notionのチェックリストに1つだけチェックを入れる
こうやって少しでも「動いた実感」があると、
身体って勝手に反応するんですよね。
NotebookLMに話しかけるだけでもOK。
完全に止まっている状態を避けるだけで、驚くほど違います。
大事なのは、自分を責めないこと
動けない＝ダメではありません。
止まっている物体に力が必要なのは当たり前。
それを動かすには、「まず摩擦を減らすこと」が先なんです。
やる気や根性じゃなくて、
もっと仕組みでラクにしてあげてください。
小さな助走があれば、あとは転がるように進みます。
最初の一歩が一番重い。
でもその一歩は、あなたが思っているよりずっと小さくていい。
ではまた。
P.S.
この前、ちょっと高いレンズを買ったんですが、
使うまでに3週間くらい寝かせてました。
「もったいないからちゃんと撮るときに使おう」と思ってたんですけど、
なかなか使うタイミングがわからずに困っています。依頼があればいいんですけど、マクロなんですよね…
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