どうも岩崎です。
先日、近所のカフェでマッタリしてたら、隣の席からこんな声が聞こえてきました。
「最近、時間はあるんだけど、やる気が出なくてさ…」
「うんうん、あるある。」
で、これって実はすごく多いんですけど、
本人は「自分の意志が弱いのかな」とか「もっと頑張らなきゃ」って思っちゃうんですよね。
でも、私の考えはちょっと違ってて。
それ、やる気がないんじゃなくて、
ただのエネルギー切れなだけかもしれませんよ？
意思決定力って、減るんです
たとえばスーパーで、1個100円のチョコを買うかどうかでものすごく迷ったりしませんか？
そんな人でも、朝イチならスパッと決断できてたのに、夕方になると「うーん、どうしようかな…」ってなってくる。
これはまさに、意思決定に使えるエネルギーが減ってきてる状態です。
これ、脳科学の世界でもちゃんと証明されていて、人間の「決める力」って有限なんですね。
スマホもバッテリーが減ると動作が重くなりますけど、あれと同じです。
「やらない」のではなく「できない」だけかも
だから、「やる気がない」んじゃなくて、ほんとはもうエネルギー切れなんです。
この状態で「もっと頑張らなきゃ」とか「意識が足りない」とか言っても、ぜんぜん意味がない。
私がよくクライアントさんに言うのは、「それは意思の問題じゃなくて、仕組みの問題です」ってこと。
夜の21時に事務作業ができないのは、意思が弱いんじゃなくて、脳の残りバッテリーが1％とかだから。
エネルギーの使い方を変えるだけで、全体がうまく回る
大事なのは、時間じゃなくて「いつ」「どの作業に」「どのくらいのエネルギーを使うか？」の配分。
これを意識するだけで、ほんとに世界が変わります。
たとえば、エネルギーの高い午前中に
「発信のネタを考える」とか「大事な意思決定をする」
逆に、エネルギーの低い午後は
「作業的なタスク（画像整理とか書類のスキャン）」にあてる。
これだけでぜんぜん違います。
毎日の疲労感の質が変わってくるし、「できなかった自分」を責める時間も減る。
「戦略的にサボる」って最強です
たとえば私も、週に2〜3回は仕事の途中で1時間くらい散歩に出ます。
音楽聴いたりして、いったん“脳を放電”するんですね。
これ、ものすごく非効率に見えるけど、逆です。
1回しっかり放電しておくと、午後の作業スピードが2倍くらいになることもあるんで、結果的にトータルでめちゃくちゃ効率がいい。
戦略的にサボる。
これ、経営者とか一人で仕事してる人には特に大事なスキルです。
「なんか疲れてるなあ…」と思ったら、
まずは「本当に時間がないのか？」「単にエネルギー切れなのか？」
一度、自分に問いかけてみてください。
それだけで、行動の選び方が変わってくると思います。
ではまた。
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