努力を続けるために、環境を変えて脳をリフレッシュしよう

どうも、岩崎です。

同じ場所で長時間作業していると、なんだか頭がぼーっとしてきたり、集中が続かなくなったりしませんか？これ、実は脳が「オーバースティミュレーション」ってやつで疲れている証拠なんです。脳がずっと同じ環境で情報を受け続けると、刺激が強すぎて、どんどん消耗していくんですよね。

じゃあ、どうやってこの疲れを防ぐか？簡単に言うと、環境を時々変えるのがポイントなんです。

脳をリフレッシュさせる「環境の切り替え」

環境を切り替えると、ちょっと新鮮な気持ちになりますよね。実はこれ、脳にとってもいいんです。たとえば、いつもは自宅で仕事しているなら、たまにカフェや図書館で作業するだけで、脳が「お、新しい場所だ！」ってなってリフレッシュされるんです。新しい空間に身を置くだけで、集中しやすくなるんですよね。

環境を変えるためのちょっとした工夫

じゃあ、どんなふうに環境を変えればいいのか、いくつか簡単な方法をご紹介しますね。

1. 自宅と外出先を使い分ける

自宅での作業に慣れているなら、週に1〜2回、気分転換にカフェやコワーキングスペースに行ってみるのもいいですね。意外とアイデアが湧いてきたりしますよ。

2. 短い休憩で外の空気を吸う

出かける時間がないっていう方も、短い休憩を入れて、ちょっと外に出てみましょう。新鮮な空気を吸うだけで、リフレッシュされてスッキリします。

3. 作業内容ごとに場所を変える

たとえば、リビングで資料作成、カフェでクリエイティブな作業、という感じで、やることに合わせて場所を変えると、自然と集中しやすくなります。

まとめ

脳って、意外と環境に敏感なんですよね。だから、同じ場所でずっと作業していると「オーバースティミュレーション」っていう疲れがたまっちゃうんです。なので、時々環境を変えてみることで、脳もリフレッシュして、また集中しやすくなるんです。

最近「集中が続かないなぁ」と感じることがあれば、ちょっと場所を変えてみるのを試してみてください。新しい場所で作業すると、意外なアイデアが浮かぶこともありますよ。

それではまた！