いつまで経ってもなかなか腰が重くて行動できないとか、実際にやってみたけど、どうしても行動スピードが遅くて、いつまで経っても完成しないとかっていうのは、もちろん原因は色々あるんですけれど、その中で多いケースっていうのは「完璧主義」だという事です。
ポイント
完璧主義とは、自分自身や周囲の人々に対して極度の完璧を求める心理的傾向のことを指します。一見、良いと思える場面もありますが、完璧主義にはいくつかのデメリットが存在します。
まず、完璧主義は達成しにくい目標を設定することが多く、その達成に時間や労力を多く費やすことがあります。その結果、ストレスや疲れが蓄積され、体や心に悪影響を与えることがあります。
また、完璧主義は失敗を許さない傾向があるため、失敗を経験することで自信を失いやすく、自己評価が低下することがあります。さらに、周囲の人々にもストレスを与え、関係性の悪化や孤立化を招くことがあります。
これらの理由から、脱完璧主義を目指すことは、ストレスを減らし、自分自身や周囲の人々との関係を改善するために重要です。具体的には、適切な目標を設定することや、適度に失敗を許容すること、自分自身に優しく接することなどが挙げられます。
また、完璧主義に陥りやすい人には、認知行動療法やマインドフルネス瞑想などの心理的技法を取り入れることで、自分自身の傾向を把握し、改善することができます。