精神的なストレスが脳に与える影響と解消法

どうも、いわさきです。

笑いが脳に良い影響を与えるように、対極の精神的なストレスはどのような影響を与えるか気になりますよね。

精神的なストレスには、肉体的な痛みとは異なる影響があります。痛みや不快感を伴う肉体的なストレスとは異なり、精神的なストレスは人によって異なる受け取り方をするため、研究が難しいとされています。

研究からわかっていることは、肉体的な苦痛を伴うストレスが脳に与える影響です。この場合、前頭前野の内側あたりの血流が増え、一方で精神的なストレスやうつ病では同じ部位の血流が減少することが報告されています。

特に現在、新しい生活による精神的なストレスを抱える人が増えています。ストレスが溜まると気分が沈んだりイライラすることがあり、これは脳にとって良いことではありません。

そこで、自宅でできる趣味としておすすめなのが金魚鑑賞です。これは楽しみながら脳を活性化させるだけでなく、精神的なストレスを和らげるのにも効果的です。これは水族館に行くとなんだか安らぐなんていう経験はあると思います。

金魚鑑賞や美しい写真・動画の観賞は、視覚的なリラックスや前頭前野の活性化することで、精神的なストレスの軽減につながる可能性があります。ただし、個人差があり、他にもストレス対処法を組み合わせることが重要です。

自宅でも楽しめる金魚写真で、精神的なストレスを発散し、脳を活性化させてみませんか。