意志の力に頼らない目標の叶え方 日々の状態からじわっと変えていく

どうも岩崎です。

2月に入って、年始のバタバタもひと段落しつつ、「今年どう動こうかな」と少し現実的に考え始める時期かなと思います。1月のテンションで立てた目標が、そろそろ自分の生活リズムと合っているかどうか、本性が見えてくる頃ですよね。

私も、昔はこのタイミングで焦っていました。年始にきれいな目標を並べたものの、すでに半分くらい怪しくなってきて、「このままだとまた同じ一年になるのでは」と、じわっと不安になるあの感じです。

ただここ数年は、数字の目標よりも先に「今年はどんな状態でいたいか」「どんな価値観を一番大事にするか」を決めるようにしてから、だいぶ楽になりました。今日はその中でも、私が毎年やっている「今年のコアを一言で決める」という話をしてみたいと思います。

一年を一言で表すとしたら、何か

まずやることはシンプルで、「今年を一言で表すなら、どんな言葉がしっくりくるか」を考えることです。立派な標語である必要はなくて、自分が一年を振り返ったときに「今年はこれを大事にしてたな」と思える言葉であれば何でもいいと思っています。

例えば、ビジュアルマーケティング的に言うなら、こんな感じです。

• 整える　…… 写真やデザインのクオリティを底上げする一年。
• 伝える　…… 自分やクライアントの世界観を、写真と言葉で丁寧に見せていく一年。
• 軽やか　…… 無理な案件を減らして、自分が楽しく撮れる仕事を増やす一年。

どれが正解という話ではなく、「自分にとってしっくり来るかどうか」が一番大事です。むしろ、他人に見せたら少し恥ずかしいくらいの言葉の方が、自分の本音に近かったりします。

価値観を書き出してから、共通する一言を探す

いきなり一言を決めるのが難しい場合は、まず価値観をばっと書き出してみるのがおすすめです。ノートの見開きを三つに分けて、こんなふうに書いていきます。

• 仕事で大事にしたいこと（例：丁寧さ、安心感、柔軟さなど）。
• 暮らしで大事にしたいこと（例：余白、健康、人との時間など）。
• 学びやチャレンジで大事にしたいこと（例：探究、遊び心、継続など）。

書き出してみると、「安心」「余白」「丁寧」とか、「遊び」「探究」「実験」とか、自分の中で似た感触の言葉が固まっていることが多いです。その塊を見て、「結局、今年いちばん大事にしたいのは何か」を一言にまとめます。

例えば、「安心」「余白」「整える」が多いなら、今年のコアは「整える」。逆に、「遊び」「実験」「挑戦」が多いなら、「試す」や「飛び出す」でもいいかもしれません。

コアが決まると、判断が一気に楽になる

この一言があると、具体的な選択がだいぶ楽になります。例えば、撮影やデザインの相談をいただいたとき、「今年のコアは整えるだから、ここは短期の売上より、長く付き合える案件を優先しよう」とか、「今年は遊ぶだから、少しジャンルが違っても面白そうな案件は受けてみよう」とか。

発信内容も同じです。Meta広告やLPで使う写真を選ぶとき、「整える」がコアなら、変に盛った一枚よりも、その人らしさが伝わる一枚を優先する。逆に、「突破」がコアなら、少し尖っていても目が止まるビジュアルを選んでみる。こういう判断がしやすくなります。

数字の目標だけだと、「売上のためにとりあえず全部やる」になりがちですが、コアがあると「今年の自分のテーマに合わないものは無理に広げない」という選択もしやすくなります。結果的に、疲れにくいし、ブレにくいです。

今日やること：今年のコアを一行だけ決めてみる

今日の実践としては、これだけで十分かなと思っています。

ノートの一番上に、「今年は〇〇を一番大事にする」と一行だけ書く。

〇〇のところには、さっきの「整える」「遊ぶ」「深める」「つなぐ」みたいな、自分がピンと来る一言を入れてみてください。そして、その一行だけは、できれば1年間消さずに残しておくのがおすすめです。

この一言が決まっているだけで、2月以降の予定や案件の相談が来たときに、「これは今年のテーマに合うかどうか」という視点で見直せるようになります。ここから先の具体的な分解や、月ごとの組み立ては、また別の日にやるとして、今日はまず自分なりのコアワードを一つ決めてみる回、ということで。

明日は、そのコアをベースに、月や週のレベルに落としていく話をしていきます。

ではまた。

P.S.

私は去年、「今年のテーマは余白だ」とノートに書いた直後に、スケジュール帳を予定で真っ黒にしてしまい、「これは余白なのか…？」と自分でツッコミを入れる一年を過ごしました。テーマと現実が追いつくまでにはラグがある、ということだけは、身をもって学びました。