書写とは、漢字やひらがな、カタカナなどの文字を書く行為のことです。子どもの頃から習字や書道などで馴染みのあるものですよね。
書写は、単に文字を書くだけではありません。実は、脳を活性化させる効果が期待できるのです。
書写の脳活性化効果
書写を行うことで、以下の脳の働きが活性化されます。
- 集中力や注意力、記憶力
- 思考力や判断力
- 創造性や表現力
集中力や注意力、記憶力の向上
書写を行う際には、文字の形や書き順を意識して丁寧に書く必要があります。そのため、集中力や注意力が高まります。また、書写を繰り返すことで、文字の意味や読み方、書き順を記憶しやすくなります。
思考力や判断力の向上
書写を行う際には、漢字の意味や読み方、書き順などを理解する必要があります。そのため、思考力や判断力が求められます。また、字を書くことは、自分の考えや感情を表現する行為でもあります。そのため、創造性や表現力も高めることができます。
ストレス解消
書写は、手先を使うことでリラックス効果が期待できます。また、自分の好きな言葉や文章を書き写すことで、気持ちを落ち着かせることもできます。
書写の題材
書写の題材としては、短歌や俳句などの短い文章がおすすめです。短い文章であれば、集中して取り組みやすく、効果も期待できます。また、自分の好きな言葉や文章を題材にすると、書写をより楽しむことができます。
書写の始め方
書写を始める際は、以下の点に注意しましょう。
- なるべく同じ時間に行う
- 1日10分程度を目安に行う
- 無理のない範囲で行う
書写は、いつでもどこでも手軽にできる脳トレです。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください。
書写の具体的な方法
書写を行う際は、以下の手順で行いましょう。
- 好きな短歌や俳句など、短い文章を用意する
- 文章を声に出して読み、意味を理解する
- 書き順や文字の形を意識して書く
書写を続けることで、脳の活性化や認知症予防につながります。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください。
