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今すぐ試してみよう! 集中力を復活させる超効果的な方法

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「仕事を始めたはずなのに、気が散ってしまう…」。

最近、このような経験が増えている方も多いのではないでしょうか?

特に、新型コロナウイルスの影響でテレワークが一般的になり、ビジネスの間で集中力の低下が顕著になっています。

株式会社ネクストレベルが実施したアンケートによれば、テレワーク中の男女300人のうち98%が「集中力が下がったことがある」と回答。その理由の1位は「スマホやテレビを見てしまう」ことでした。

科学的な研究でも、スマホの使用が集中力低下につながることが示されています。

東北大学の調査では、スマホの使用で偏差値が10下がるという結果が出ました。特に、メッセンジャーアプリの使用が学力低下につながりやすいことが明らかになりました。

スマホ使用での集中力低下

ただし、スマホを完全に手放すことは難しい現実もあります。

しかし、以下の対策は今すぐ実践可能です。

  1. メッセージ系アプリの通知をオフにする
  2. 仕事中はスマホを目に入らない場所にしまう
  3. 使用時間を制限するアプリを利用する
  4. 休日はスマホを外出時に持ち歩かないなど、スマホデトックスの習慣を身につける

これらの対策を試して、集中力を復活させてみましょう!

ちなみに、私は常にオフにしているので基本的に1日1回しかメッセージ系アプリはチェックしません。

いわさきじゅん

スクエアシンク・インターナショナル株式会社代表。主にひとり経営者のために、ウェブ広告を使った自動化戦略の構築をサポートしています。

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