大切な家族をアルツハイマー型認知症から守りたい
最近、家族の記憶力低下が気になるという声をよく耳にします。
かつては活発だったのに、最近では会話が減ったり、名前を忘れてしまったり、そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
アルツハイマー型認知症は、記憶力や判断力などの認知機能が低下し、日常生活を送るのも困難になる深刻な病気です。
近年、高齢化社会の進展とともに、アルツハイマー型認知症の患者数は増加の一途を辿っています。この恐ろしい病気は、記憶力や判断力などの認知機能が低下し、日常生活を送るのも困難になる深刻な病気です。
アルツハイマー型認知症の原因は、脳のエネルギー不足
アルツハイマー型認知症の主な原因は、脳内の神経細胞が死んでしまうことです。そして、この神経細胞死を引き起こす要因の一つが、脳のエネルギー不足であることが近年明らかになっています。
脳のエネルギー源となるブドウ糖の代謝異常
本来、脳はブドウ糖をエネルギー源として活動しています。しかし、アルツハイマー型認知症になると、脳内のインスリンシグナル伝達系が機能不全を起こし、ブドウ糖をうまく取り込めなくなります。
このブドウ糖の代謝異常が、脳全体のエネルギー不足を引き起こし、神経細胞死を招いてしまうのです。
ケトフレックス12/3：脳のエネルギー問題を解決する食事法
そこで注目されているのが、アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドβをためないようにするための食事法「ケトフレックス12/3」です。
これは、アメリカの加齢専門研究所、Buck Instituteのデール・ブレデセン医師が提唱するリコード法という治療プログラムの一環として考案された食事法です。
ケトフレックス12/3の3つの柱
ケトフレックス12/3は、以下の3つの柱で構成されています。
- 野菜中心の食生活
- 12時間の空腹期間
- 就寝3時間前までに夕食を済ませる
これらの柱によって、脳のエネルギー源となるブドウ糖ではなく、脂肪酸由来のエネルギーであるケトン体の生成を促進します。
ケトン体：脳の新たなエネルギー源
ケトン体は、肝臓で脂肪酸から作られるエネルギー物質です。ブドウ糖とは異なり、脳のエネルギー代謝においてインスリンを必要としないため、アルツハイマー型認知症患者でも効率的にエネルギーとして利用できます。
ケトフレックス12/3で期待できる効果
ケトフレックス12/3を取り入れることで、以下の効果が期待できます。
- 脳のエネルギー不足を解消
- 神経細胞死を抑制
- 認知機能の改善
- アルツハイマー型認知症の予防・改善
ケトフレックス12/3で推奨される食材
ケトフレックス12/3では、以下の食材を積極的に摂取することが推奨されています。
- ビタミンやポリフェノールが豊富な野菜：ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草など
- 食物繊維が豊富な野菜：きのこ、玉ねぎなど
- 良質なタンパク質：平飼いの卵、発酵食品、青魚など
- 良質な脂質：オリーブオイル、エゴマオイル、アマニ油、MTCオイル、ナッツ類など
ケトフレックス12/3で避けるべき食材
一方、以下の食材は、ケトン体の生成を妨げたり、脳の健康に悪影響を与えたりするため、できるだけ避けるべきです。
- 糖質が多い食材：砂糖、パン、パスタ、小麦、米など
- 加工食品：菓子類、インスタント食品など
- 乳製品
- 糖分の高いフルーツ：パイナップルなど
ケトフレックス12/3で、あなたも脳の健康を守ろう
ケトフレックス12/3は、脳のエネルギー不足というアルツハイマー型認知症の根本原因にアプローチする食事法です。
この食事法を取り入れることで、認知機能の改善やアルツハイマー型認知症の予防・改善が期待できます。
大切なのは、継続すること
ケトフレックス12/3の効果を実感するためには、継続することが重要です。最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ生活に取り入れていきましょう。
脳の健康を守り、認知症を予防・改善したい方は、ぜひケトフレックス12/3を試してみてください。
