肥満には皮下脂肪型と内臓脂肪型があり、内臓脂肪型は生活習慣病のリスクを高めると言われています。
近年、花王株式会社ヘルス＆ウエルネス研究所と弘前大学大学院医学研究科の研究チームによって、内臓脂肪が多い人ほど認知機能の低下や脳の構造異常にも影響することが明らかになりました。
研究結果
- 65歳以上の内臓脂肪が多い人は、認知機能が低下する傾向がある。
- 内臓脂肪が多い人は、認知症患者に現れる脳の構造異常を有する傾向がある。
内臓脂肪と認知機能の関係
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、インスリン抵抗性や慢性炎症などのメカニズムを通じて、脳の血流障害や神経細胞の損傷を引き起こし、認知機能の低下に繋がる可能性があります。
内臓脂肪を減らすための対策
- 食生活：野菜や果物、食物繊維を多く摂取し、糖質や脂質の摂取を控える。
- 運動：有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせる。
- 睡眠：質の高い睡眠をとる。
- ストレス：ストレスを溜めないようにする。
まとめ
内臓脂肪は、生活習慣病だけでなく、認知機能にも悪影響を及ぼす可能性があります。
脳の健康を守るために、日頃から内臓脂肪を減らすための対策を心がけましょう。
参考資料
- 花王株式会社ヘルス＆ウエルネス研究所
- 学術誌『Brain Sciences』
内臓脂肪を減らして、健康な生活を送りましょう！
その他、内臓脂肪と認知機能に関する情報
- 内臓脂肪と認知機能の関係は、まだ完全には解明されていません。
- 内臓脂肪を減らすことで、認知機能が改善されるかどうかは、さらなる研究が必要です。
内臓脂肪について心配な方は、医療機関に相談することをおすすめします。
